マーベロンの飲み忘れを防ぐには、それぞれ自分が絶対に忘れないと思う方法を必ず実施することです。
主に挙げられる方法は下記の通りです。
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自分に合った飲み忘れ策があるか、見ていきましょう。
毎日必ず行うことと併せて飲む
毎日必ず行うことと併せてマーベロンを飲むようにすれば、飲み忘れを防げます。
生活が規則的な人は、起床時や就寝前、歯磨きやなど、毎日必ず行うことと併行してマーベロンを飲むようにしましょう。
自分が絶対に行うことと併せて飲むようにすれば、習慣付けも早く飲み忘れを防げます。
しかし、生活が不規則な人には、逆に飲み忘れを起こす可能性があるので、おすすめしません。
手帳やカレンダーに記録する
手帳やカレンダーをこまめに見たり記入したりする人は、マーベロンの服用時間なども併せて記入しましょう。
ふと手帳やカレンダーを見た際に、飲んでないことに気付いてすぐに服用できます。
マーベロンの飲み忘れは、24時間以内であれば避妊効果は継続できます。
飲み忘れた際にすぐに気付けるような習慣があると、すぐにマーベロンを服用できるのです。
他の方法と併用することで、より飲み忘れを防げます。
アラームやリマインダーアプリを用いる
スマートフォンを持ち歩く人は、アラームやリマインダーアプリを使用し、マーベロンの飲み忘れを防止しましょう。
毎日飲む時間にアラームをセットすることで、飲み忘れを防ぎます。また、ピル専用のリマインダーアプリを使用すると、より確実です。
ピルのリマインダーアプリはたくさん種類がありますが、飲む時間や飲み忘れを通知で知らせてくれる機能はもちろん、カレンダー機能がついていると飲み忘れを防止できます。
また、実薬の飲み忘れだけでなく、偽薬/休薬期間も分かるアプリを使うと、新しいシートへの移行も忘れにくいです。
以下のアプリが使いやすいとされています。
飲み忘れ防止機能があるピルケースを用いる
マーベロンの飲み忘れを防ぐためにも、飲み忘れ防止機能がついたピルケースを用いましょう。
ピルケースの中には、飲み忘れ防止機能が付いているものがあります。
また、ピルケースを持ち出すのを忘れそうになった時にもアラートで知らせてくれます。
マーベロンの飲み忘れが不安という人は、アラーム機能がついたピルケースを使用してみてはいかがでしょうか？
