栄養バランスの取れていない偏った食生活をしていると、髪の毛はどんどん細く薄くなってしまいます。
これには、摂取した栄養が身体に行き渡る順番に関係しているのです。
髪の毛のほとんどはタンパク質で作られています。
またタンパク質は髪の毛の他に、心臓や胃腸、血液や筋肉など、身体中のあらゆる器官を作るのに必要な栄養素です。
通常、食事により摂取したタンパク質などの栄養は、心臓や胃腸といった生命活動に大きくかかわる臓器に優先して使われます。
髪の毛は生命活動に直接は影響しないため、体内の臓器に比べれば、タンパク質が使われる優先順位が落ちてしまいます。
簡単に言うと、タンパク質は心臓、胃腸、筋肉、神経といった様々な器官に使われた後、残った分がようやく髪の毛に回ってくる、ということです。
このため、タンパク質が不足してしまうと、生命活動にかかわる臓器しか栄養を吸収できず、髪の毛にまでその栄養が行き渡らなくなってしまうのです。
栄養不足が原因で薄毛になる人の特徴
「毎日ちゃんとご飯を食べていても、栄養不足になることってあるの？」と疑問に思うかたも多いでしょう。
栄養不足から薄毛になってしまう人には、以下のような特徴が挙げられます。
- 毎日、一日三食分の食事を摂っていない
- コンビニ弁当やインスタント食品などを頻繁に食べている
- お菓子や菓子パンなどを食事の代わりにしてしまう
- 肉料理を食べ過ぎる
毎日の食事量が少なかったり、インスタント食品やお菓子ばかり食べたりしていると、栄養が偏ってしまいます。
加えて、身体が必要とする栄養素を摂取できないため、薄毛に繋がる可能性があるのです。
また、肉料理を毎日2食以上摂るなどして食べ過ぎてしまうと、頭皮に余分な皮脂が分泌される恐れがあります。
皮脂には発毛を妨げる効果があるため、肉料理の食べ過ぎは結果として薄毛の原因となってしまうでしょう。
栄養不足による薄毛を防ぐためにも、規則正しくバランスの取れた食生活を送ることが大切です。
