禁煙を決意しても、喫煙習慣から離れることは簡単ではありません。
禁煙サポート用品は、「禁煙をやめる」という宣言を強化し、それを実現するために役立つツールの一部です。
ここでは、禁煙サポート用品の種類や、その効果について説明していきます。
ニコチンパッチ
ニコチンパッチは、細かいマイクロスポンジにニコチンが含まれている貼り薬です。
体内にニコチンを補充することで、禁断症状を軽減し、禁煙を続けるための環境を整えることができます。
徐々にニコチンの量を減らし、最終的に禁煙を実現することができます。
有効性は高く、長年のタバコ常用者にも効果があることが研究で明らかにされています。
喫煙ストップキット
喫煙ストップキットは、材料や道具をひとまとめにした商品です。
自分でタバコを巻くことが可能な箱や巻紙、フィルターなどが含まれています。
ニコチン補給は含まれていないため、禁断症状を軽減することはできません。
しかしながら、手作りタバコによる緩和的方法によって、タバコを吸う行為を一旦ストップさせることが求められます。
電子タバコ
電子タバコは、ニコチン含有蒸気を排気する装置で、通常のタバコとは異なり、直接ニコチン補給による喫煙をすることはありません。
一部の電子タバコは、完全に禁煙するための脱ニコチンメカニズムを提供しているため、禁煙のプロセスに役立つことが期待できます。
ニコチンガム
ニコチンガムは、口腔内に置いたり、咀嚼したりすることで、ニコチンを補充するための消費税付きまたは非課税金額のガムです。
ニコチン含有量が高いものから低いものまでありますが、禁断症状を緩和することができるため、有効性が高く評価されています。
アロマディフューザー
アロマディフューザーは、精油や香料を蒸発させる装置で、空間に香りを放出することで、リラクゼーション効果をもたらすことができます。
煙草のニオイに慣れている人は、別の香りを感じることで、喫煙をしていないことを自覚することができ、誘惑に打ち勝つのに役立ちます。
補足
禁煙は困難ですが、可能です。禁煙を支援する多くのリソースが利用できます。
上記のほか、禁煙サポート用品には、薬、カウンセリング、サポートグループなどがあります。
薬は禁煙を成功させるための最も効果的な方法の1つです。
ニコチン代替療法（NRT）と呼ばれる薬は、ニコチンの離脱症状を軽減するのに役立ちます。NRTには、ガム、パッチ、トローチ、吸入器などがあります。
他の薬は、ニコチンの欲求を抑えるのに役立ちます。これらの薬には、チャンピキソンとバルブプロピオンが含まれます。
カウンセリングは、禁煙を成功させるためにも役立ちます。禁煙カウンセラーは、禁煙のモチベーションを維持し、禁煙の課題に対処するのに役立ちます。
サポートグループは、禁煙を成功させるためにも役立ちます。サポートグループは、あなたと同じことを経験している他の人々とつながり、励ましを得るのに役立ちます。
禁煙を考えている場合は、医師に相談してください。医師は、禁煙に適した薬やカウンセリングを推奨できます。また、あなたのニーズに最適なサポートグループを見つけるお手伝いをすることもできます。
